开车应注意情绪及饮食

开车应注意情绪及饮食

　　进入夏季，气温升高天气闷热，此时开车上路往往容易犯困。这时除了改善车内环境外，车主还应注意自身的调节。下面是学习啦小编整理的一些关于开车应注意情绪及饮食的相关资料，供你参考。

　　高温易使人反应变慢

　　在高温天气驾车，会使驾驶员的体力负荷耐力下降，感觉灵敏性降低，注意力涣散。有关实验证明，在车内温度高于27摄氏度时，驾驶员对于危险的反应时间比温度低于23摄氏度时要慢0.3秒。当车速为60公里时，反应要慢0.3秒，这就意味着驾驶员采取紧急刹车或绕开障碍物时，汽车要多行驶五至六米，这是酷暑行车事故发生率比平常气温下行车事故发生率高50%至80%的一个重要原因。

　　高温使车内湿度不当

　　注意气流速度与湿度对驾驶员的影响。空气流动使汗水容易蒸发，因而使人感到凉快。在温度为27摄氏度、湿度为60%的房间里，空气流动快时比慢时更舒适一些。但并不是说加快空气流动就一定都是好处，有的驾驶员在行车过程中长时间打开车窗，这样通风效果固然很好，殊不知长时间吹这种风的人会引起感冒，而且还易患脊神经炎。

　　车主应注意饮食调整

　　注意饮食的补充。①无机盐和水分的补充：当温度过高而大量出汗时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾。水分的补充应是少量、多次数，补充钾盐可食含钾高的食物，如果豆类、海带、蛋类等②蛋白质的补充：汗液中含有蛋白质分解产物和必需的氨基酸。由于高温环境中失水等因素，能够促使蛋白质分解加速，这时就应补充蛋白质③维生素的补充：有人曾测定，每毫升汗液中维生素C可达十微克，维生素C含量较多的食物如西红柿、西瓜、甜瓜、桃、杨梅等。

　　夏季开车犯困解决办法

　　1、在长途驾驶中，如果犯困，最好的办法是停车休息，出来活动筋骨。犯困时一定不能硬撑，没什么好说的，休息好就不困了。除了休息，也可以下车活动一下，呼吸一下新鲜空气。特别提醒：很多高速公路休息站之间都没有停车的地方，驾驶员必须坚持到下一个休息站才行。

　　2、在特别困又不能停车的情况下不妨备一些风油精类的提神药物，或者引用提神的饮料。

　　3、在犯困的情况下尽量不要在正中午外出，如果一定要外出时可以邀请同伴一同出行。

　　4、在犯困的情况下尽量不要听轻音乐等易催眠的曲调。

　　夜间开车注意事项

　　①由于在高速公路上没有会车的情况因素，所以不需要变光，应一直开着远光灯行驶。

　　②一般情况下，车速不宜超越100km/h，遇有雨、雪、雾等恶劣天气，还应根据情况降低车速。

　　③遇有路面中央隔离带施工、维修、遮光板缺损，造成眩目时，应变换近光灯并降低车速，避免盲行。

　　④当后车连续变光，发出超车信号时，应及时避让以免后车长时间、近距离跟行，灯光照射前车造成眩目。

　　⑤超车时可利用高速公路各种反光标志齐全的特点，通过标志牌的反射光，提示前车让行。

　　⑥行驶中应经常注意观察各仪表工作情况，特别是通过观察车速表，控制车速。

　　⑦注意道路上的遗落物，施工改道标志，方向、路线标志，出口预告等。

　　⑧冬季应注意确认道路性质，可通过踩制动踏板感觉是否打滑(无跟承受车辆时)或通过变换远、近光灯确认道路性质。

　　⑨在驾驶员感到疲劳、困倦时应喝点水，听听收音机，或把车开到服务区，下车活动活动，检查一下车况，还可在服务区内小睡一会再走(一般连续行车不宜超过两小时)。

　　⑩夜间在高速公路上，更要特别注意不得随意停车。遇有车辆出现故障或有事情要处理时，能够移动的尽量要坚持到服务区再处理。实在无法移动的，应在紧急停车带正直停放，打开小灯和应急灯，而且必须在车后100m处设置故障标志牌。短时间内不能恢复行驶的车辆，应通过紧急电话联系拖车牵引驶离，决不允许在高速公路上过夜。