怎么解决驾照考试焦虑问题

怎么解决驾照考试焦虑问题

　　驾考的时候很多学员都会出现过度紧张的情况，导致没办法正常的发挥出水平而造成挂科或出现扣分的情况。下面是学习啦小编整理的一些关于解决驾照考试焦虑问题的相关资料，供你参考。

　　怎么解决驾照考试焦虑问题?

　　1、基本功练扎实，解决自信的问题

　　考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。

　　2、要注重场地的熟悉

　　消除紧张感。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。

　　3、要注意自我减压

　　许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。

　　4、考试前要保持良好的精神状态

　　女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。

　　5、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值

　　心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。

　　6、要加强模拟考试训练，提高心理承受能力

　　训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。

　　说实在的，驾考考的无非就是应变能力、驾驶技术以及学员们的心态调整，前两个只要多练一下就可以解决的问题。心态就没有那么容易了，心态直接影响着学员们的发挥，如果没有处理好的话有可能就直接挂科。

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