考前紧张怎么办

考前紧张怎么办

　　报名学本，相信很多学员都遇到过这样的问题，平时训练的不错，一上考场就出问题。考前紧张怎么办呢？下面学习啦小编告诉你。

　　考前紧张的有效缓解方法

　　1、 进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

　　2、 放一点自己喜欢的淡淡清香的东西，可以起到调节情绪的功效，，当然考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

　　3、 考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。

　　4、 考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

　　考试友情提示

　　①考生驾驶考车驶入以上各个项目入口处时，都将会听到车载语音提示(“开始考试”语音)，系统进入评判状态。

　　②考生驾驶考车按照考试要求尽快完成操作，然后驶出项目。

　　③在项目内进行考试操作时，系统不会做出任何语音提示，只有等待考生完成项目的操作，驶出项目时，车载语音才会提示将要考试的下一个项目，并在车载显示屏上显示分数。分数有变化，说明此项目有被扣分。当分数大车低于90分，小车低于80分时，车载语音会提示“考试结束，将车开回起点”，此时考生应将车按行驶方向开回起点(不得倒车或调头)，不必做其他项目操作。

　　④当以上的任何一个项目有一辆考车正在进行考试操作时，下一辆考车不得驶入项目。