三伏天吃什么食物比较好

三伏天吃什么食物比较好？

　　暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。以下是小编帮大家整理的带来的三伏天吃什么食物比较好，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　三伏天吃什么食物比较好

　　1、饺子

　　头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

　　2、鲤鱼

　　夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

　　3、黄鳝

　　民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

　　4、河蚌

　　中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

　　5、姜

　　盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

　　6、苦瓜

　　苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

　　7、莲子

　　入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

　　8、绿豆

　　夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。

　　小暑三伏天

　　三伏贴，是中医灸治疗法中非火热灸法中的主要方法，又称发泡疗法或天灸疗法;是中医传统的外治疗法，是借助药物的温热性对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。根据调理需求不同将调配的药物贴敷于特定的穴位，可使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒、疏通经络、活血通脉、调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。

　　小暑消暑穴位

　　少府穴

　　位：位于掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处即为本穴。

　　功效：属手少阴心经，是心经的荥穴。《难经·六十八难》曰：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病证，对因心火旺导致的口舌生疮、失眠、面红目赤等症状都有很好的缓解作用。

　　操作：自我保健时可以用拇指指端点压穴位，力度由轻到重，以局部出现酸麻胀痛为主。

　　内关穴

　　定位：位于前臂前区，腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　功效：属手厥阴心包经的腧穴，是络穴。对心痛、胸闷、心慌、心悸，有很好的缓解作用。同时内关穴还有安神、解郁，治疗失眠、抑郁症、癫狂的作用，还可以治疗手臂的挛急，以及治疗眩晕。

　　操作：自我保健时可以用拇指指端点压穴位，力度由轻到重，以局部出现酸麻胀痛为主。

　　小暑已近 强对流天气多

　　在许多市民的印象中，梅雨季总是雨水不断，今年却时晴时雨，以过程性降水为主，“暴力梅”不时登场，雨量分布不均，其间伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气。其实，与典型梅雨季冷暖空气在长江中下游上空对峙，形成静止锋和切变线并维持，从而带来连续阴雨天气不同，今年梅雨季天气时阴时雨时晴。小暑是全年降水量最多的一个节气，此时天气状况不稳定，常出现强对流天气，伴有短时强降水、雷暴大风等灾害性天气，需加强防范。

　　小暑节气有何特点

　　7月7日起，开始了暑气相连的日子，小暑、大暑相继而来。《月令七十二候集解》记曰：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大”，从小暑开始，热气由小渐大，热浪滚滚袭来。民谚有曰“小暑大暑，上蒸下煮”，天地之间就像架了一口热锅，“蒸”去了潮湿而起的霉气，“煮”出了一轮收获的谷物。 绿树浓荫，时至小暑。小暑日起，温热之风渐盛，天气越来越热。蟋蟀离开了田野，栖身于阴凉的墙边或是石缝里。地表持续高温，老鹰选择到清凉些的高空搏击，显得更加凶猛。从小暑开始，日子仿佛像在热锅中度过一般，可烈日当空的好处是，潮腐无处偷生，万物日渐繁盛。霉运已去，红运当头，“小暑开鹏翼,新蓂长鹭涛”，年景当好，都在后头。