户外发现溺水者时的救护技巧

户外发现溺水者时的救护技巧内容

夏季是溺水事故高发期。遇到溺水事故对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。下面是小编精心推荐的户外发现溺水者时的救护技巧，仅供参考，欢迎阅读！

发现溺水者时的救护方法

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

若没有救护器材，在会游泳的前提下，可入水直接救护;

接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运;

拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法;

防溺水安全知识

1.游泳中遇到意外时，要沉着、冷静，按照一定办法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。

2. 过饥、过饱、有醉意或心情欠佳时，不应下水游泳，饭后游泳最好要隔1小时。

3. 在感冒、发热、精神疲倦，身体乏力等情况下不要去游泳，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

4. 不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

5. 严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

6. 严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

7. 到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

8. 在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。

9. 去游泳时一定要知道自己的游泳的技术水平，要有自知之明，不要逞强，这不是开玩笑的，不能互相打闹，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。

10. 在游泳的时候，如果突然觉得自己的身体不舒服，比如说眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及时。

11. 小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍;特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。还有水草较多的地方。

12. 不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳。

13. 即使会游泳，为了安全起见，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，比如说该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦等情况要了解清楚。

14. 学生游泳时特别要注意安全，必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，这样以便互相照顾，要指定救生员做好防范措施，以防万一。

15. 要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

16. 对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

17. 在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

自救与救护

当发生溺水时，不熟悉水性的可采取自救的方法，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿、脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

出水后的救护

首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。

游泳前要做什么准备运动

1、跑步或快走

跑步或快走是一种简单而有效的热身运动。它可以加快心率、增加血液循环和氧气供应，从而为游泳做好准备。建议先进行5-10分钟的慢跑或快走，然后逐渐加速，直到达到中等强度的运动水平。

2、动态伸展

动态伸展可以帮助你预防肌肉拉伤和关节受伤。它可以增加肌肉的灵活性和柔韧性，并减少肌肉疲劳和僵硬。建议选择一些适合游泳的动态伸展动作，如高抬腿、侧踢、后仰等。每个动作重复10-15次，每次重复2-3组。

3、泳姿练习

如果你已经掌握了游泳的基本技巧，可以在游泳前进行一些泳姿练习，以提高游泳速度和效率。建议选择适合自己的泳姿，如自由泳、蝶泳、蛙泳等，进行适当的练习。每个泳姿重复10-15次，每次重复2-3组。

4、呼吸练习

呼吸是游泳中非常重要的一环。在游泳前进行适当的呼吸练习可以帮助你调整呼吸节奏、提高呼吸效率和减少疲劳感。建议选择适合自己的呼吸方式，如侧换气、蛙式呼吸等，进行适当的练习。每个呼吸方式重复10-15次，每次重复2-3组。

5、肌肉训练

如果想要提高游泳的效果，可以在游泳前进行一些肌肉训练。例如，可以在陆地上做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等练习，以增强肌肉力量和耐力。这样可以让我们在游泳时更加轻松自如，游得更快更远。